Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Ihre Wurzeln reichen bis ins 7. vorchristliche Jahrhundert zurück. In der westlichen Welt fand das Hatha-Yoga, eine Unterart des Yoga, Verbreitung. Es konzentriert sich mehr auf die Körperübungen und grenzt sich deutlich vom spirituellen Aspekt ab.
 

Hatha-Yoga entdeckte ich für mich vor über zehn Jahren während meiner ersten Schwangerschaft. Das ganzheitliche Konzept, das auch ausgewogene Ernährung und die Gestaltung eines sinnvollen Lebensrhythmus einschließt, begeisterte mich schnell. Yoga umfasst nicht nur Körperübungen (Asanas), sondern stärkt zusammen mit Atem- (Pranayama) und Meditationstechniken den ganzen Körper und das Wohlbefinden.

Meine Yogakurse sind von gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. In der Regel übernehmen Krankenkassen Kosten für Yogakurse: manche bezahlen bis zu drei Kurse pro Jahr, andere beteiligen sich mit einem bestimmten Betrag an den Kursgebühren. Es empfiehlt sich, das Angebot der Krankenkassen anzunehmen.